Energiza você, mesmo após o dia mais cansativo. Faz você se sentir leve e relaxado. Ajuda a esculpir seu corpo. Aumenta a densidade óssea. Purifica a sua mente enquanto ele exercita o seu corpo. ExercÃcios de Pilates no solo podem ser praticados em qualquer luga. O Pilates melhora a estabilidade e equilÃbrio em idosos. Este é um fato muito importante, pois pode melhorar significativamente a qualidade de vida das pessoas idosas. Fortalece o seu Core (músculos responsáveis pela sustentação do seu corpo). Os exercÃcios de Pilates focam a ativação do Core, ou centro de força, como ponto de partida para todos os movimentos, o que garante abdominais e costas fortes. Melhora a qualidade do sono e o humor; Aulas dependendo de seu foco e exigência gastam de 500 a 800 kcal/hora.
O Pilates melhora a postura. Coloca muita ênfase no alinhamento adequado durante o exercÃcio. Isso o torna mais consciente do seu corpo e da posição correta do seu corpo em todos os momentos. Ajuda pessoas que têm dor nas costas. Além de poder ser um grande aliado dos Fisioterapeutas no tratamento das pessoas com lesões nas costas ou quaisquer condições graves, como hérnia de disco ou graves desvios posturais, Também pode contribuir muito para o alÃvio das dores nas costas devido a um estilo de vida sedentário, rigidez muscular e tônus muscular. O Pilates vai torna-lo mais flexÃvel. Diversos exercÃcios de Pilates aumentam a flexibilidade da parte posterior do seu corpo, a área que causa a maioria dos problemas para todos nós, bem como a sua flexibilidade em geral. Sendo mais flexÃveis teremos menos lesões, menos dores relacionadas com os músculos tensos e um melhor desempenho em qualquer tipo de atividade fÃsica.
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Professor – Dr Gilles Willemin (fisioterapeuta e prof. de educação fÃsica)